آواژه ارائه خدمات روانشناسي
|
استرس قبل از عروسي چيزي نيست كه فقط يك عده دچارش ميشوند. و امري طبيعي است. استرس قبل از عروسي علل مختلفي دارد از جمله اختلاف نظر با خانواده، مشكلات مالي، كمال گرايي و … . احتمالا شمايي كه اين مقاله را مطالعه ميكنيد يا در شرف ازدواج هستيد. يا براي فرد عزيز زندگيتان به دنبال آرامش هستيد. با آرزوي خوشبختي براي تمام جوانان در ادامه مقاله علل و راهكارهاي مقابله با استرس قبل از عروسي را توضيح دادهايم. همراه با ما باشيد. براي دريافت اطلاعات بيشتر بر روي روانشناسي ازدواج كليك كنيد. منبع: استرس قبل از عروسي | علت و راه هاي غلبه بر استرس عروسي ازدواجپيوند زناشويي بر اساس عشق، رابطه جنسي، فرهنگ، مذهب و قانون را ازدواج ميگويند. ازدواج به عنوان يك قرار داد در نظر گرفته ميشود. ازدواج در افراد مختلف به علل هاي مختلفي صورت ميگيرد. از جمله اين علل: عاطفي، مالي، معنوي، قانوني، اجتماعي، ميل جنسي و مذهبي. براي اطلاع از مراحل ازدواج كليك كنيد. در برخي از كشورها ازدواج سنتي، ازدواج اجباري، ازدواج كودكان و چند همسري انجام ميشود. اما در برخي كشورهاي ديگر اين نوع ازدواج ها غير قانوني است. عموما افراد ازدواج را پيوند بين دو جنسيت ميدانند. اما ازدواج هاي متفاوتي وجود دارد كه در برخي كشورها به صورت قانوني شناخته ميشود. براي مثال: ازدواج با خود، ازدواج با همجنس و ازدواج موقت. براي اطلاع از انواع ازدواج كليك كنيد. استرس عروسيعروسييا سور مراسمي سنتي و آيني است كه پس از ازدواج يا زندگي مشترك گرفته ميشود. عروسي در كشورها، آيين ها فرهنگ هاي مختلف به صورت هاي متفاوتي گرفته ميشود. در مراسم عروسي، عروس و داماد با خريد حلقه، لباس عروس، لباس داماد و دعوت بستگان جشن ميگيرند. نشانه هاي استرس قبل از عروسياسترس هاي قبل از عروسي نشانه هايي دارد. كه در ادامه آنها را توضيح دادهايم. بيمار شدن: گاهي عروس و داماد با استرس هاي فراواني كه ميگيرند دچار بيماري هاي جسماني و روحي ميشوند. تداركات عروسي به همه اطرافيان علل خصوص عروس و داماد اضطراب وارد ميكند. ممكن است مبتلا به بيماري هاي گوارشي، مشكلات تنفسي، استرس و حملات پانيك شويد. لذت نبردن از رابطه: گاهي اين افكار كه نكند همسرتان فرد مناسب شما نيست. باعث ميشود استرس و اضطراب سراغتان بيايد و از رابطه لذت نبريد. مشغله فكري شديد: افكار و مشغله هاي مراسم عروسي براي تداركات باعث سردرگمي و استرس ميشود. دعوا كردن: گاهي زوجين با توجه به تنش ها، اختلافات و اضطرابي كه دارند. دعوا و بحث ميكنند. همين امر باعث استرس قبل از مراسم عروسي ميشود. رفتار اشتباه: استرس و اضطرابي كه براي مراسم عروسي داريد باعث ايجاد رفتارهاي مخرب و اشتباه ميشود. سوءمصرف مواد و الكل و اختلال پرخوري رفتارهاي پرخطر و اشتباه هستند. علل استرس قبل از عروسيتداركات مراسم عروسي بسيار پر دردسر و زياد است كه از تمامي جوانب باعث ايجاد استرس ميشود. علل مختلفي باعث استرس ميشود كه در ادامه اشاره كرده ايم. مخالفت خانوادهيكي از علل استرس زوجين مخالفت خانواده است. خانواده ها با ابراز نگراني و دلايل مختلفي كه دارند. طبيعتا از خوبي هاي كيس ازدواجي فرزندشان نميگويند. و تلاش دارند تا آخرين لحظه فرزندشان را منصرف كنند. به همين دليل شك و شبه وارد ميشوند كه نكند اين فرد مناسب من نيست و با او خوشبخت نشوم. كمال گراييبسياري از زوجين به دنبال بهترين و پر زرق و برق ترين مراسم عروسي هستند. اين افراد با سردرگمي در انتخاب تالار، لباس و … به دنبال بهترين ها ميروند. و همين امر كه شايد بازهم خوب نيست و باب ميلشان نباشد استرس و نگراني تا پايان مراسم همراه دارند. مشكلات مالييكي از عمده استرس هاي زوج هاي جوان داشتن مشكلات مالي و نداشتن پشتوانه مالي است. اصولا عروس و داماد به دنبال بهترين مراسم براي خود هستند كه ماندگار شود. ولي با كمبود بودجه و برانداز كردن خواسته هايشان استرس با آنها همراه ميشود. تنهايي كار انجام دادناز خانواده ها و اطرافيان كمك بگيريد. با تنهايي به دوش كشيدن كارها تنها استرس به شما وارد ميشود. خانواده ها و اطرافيان براي كمك به شما هميشه آماده اند. دريغ نكنيد. تهيه ليست مهمان هااحتمالا در اطرافيان خود ديده ايد كه خانواده عروس و داماد براي تعداد مهمان ها به مشكل برخورده اند. با صحبت هاي منطقي و اصولي اين مشكل را برطرف كنيد تا به استرس دچار نشويد. آمادگي براي عروسيفراهم كردن تداركات عروسي، مهمان ها، لباس عروس و داماد، تالار و … ناخواسته به شما استرس وارد ميكند. براي آمادگي با برنامه ريزي پيش برويد. براي دريافت خدمات مشاوره ازدواج كليك كنيد. راهكار مديريت استرس قبل از عروسيراهكارهايي براي مديريت استرس قبل از مراسم عروسي وجود دارد. همراه ما باشيد. در ادامه راهكارهايي را توضيح دادهايم مديريت كنيدبا مديريت كردن بسياري از مسائل شما به استرس دچار نميشويد. مديريت زمان يك مسئله پر اهميت در تداركات قبل از عروسي است. شما با مديريت زمان ميدانيد كه چه چيزي در چه روز و چه ساعتي بايد انجام شود. با اين كار به خودتان كمك كرده ايد كه كارها اصولي پيش بروند. برنامه ريزي كنيدبرنامه ريزي يكي از مهم ترين راه ها براي مديريت استرس است. يك دفتر برداريد، هفته و ساعت را يادداشت كنيد. با نوشتن كارها در جدول بندي و پيش رفتن طبق همان برنامه هيچ يك از كارهايتان عقب نميافتد. و نگراني شما كمتر ميشود. ورزش كنيدورزش كردن در همه شرايط باعث كاهش استرس ميشود. مديتيشن، يوگا، پياده روي همراه با موسيقي هاي آرام بخش به شما كمك ميكند كه كمتر دچار استرس شويد. و ذهن شما را آرام ميكند. تغذيه مناسبتا جاي ممكن براي سلامت جسم خود از غذاهاي سرخ كردني و فست فود دوري كنيد. تغذيه نامناسب باعث ايجاد جوش، لك و چاقي قبل از مراسمتان ميشود. تصحيح الگوي خوابخوب بخوابيد. يكي از علل ايجاد استرس، نگراني، دلهره و سردرد كمبود خواب است. اگر كم ميخوابيد الگوي خوابتان را تغيير دهيد. ريتم خواب خود را مشخص كنيد. هر روز سر يك ساعت بخوابيد و سر يك ساعت بيدار شويد. الگوي خواب مناسب و درست به كاهش استرس و نگراني شما كمك ميكند. درخواست كمك از خانوادهبا توجه به اينكه اعضاي خانواده آرزوي خوشبختي فرزند خود را دارند. هيچوقت دست رد به درخواست كمك شما نميزنند. با كمك گرفتن از خانواده ها سنگيني بار بر دوشتان را كم كنيد. از خانواده ها كمك بگيريد تا استرس و نگراني شما كم شود. مراقبت روحي و جسمانياز روح و جسم خود مراقبت كنيد. براي خود وقت بگذاريد. اگر مشغول به كار هستيد چند روز قبل از مراسم را مرخصي بگيريد تا با خود خلوت كنيد. كم شدن مشغله هاي ديگر باعث بهبود استرس شما ميشود. خواندن كتاب، موسيقي آرام بخش، نوشتن افكار، تخيله ذهن و رسيدن به ظاهر حال با ارامش همراه است. از خود دريغ نكنيد. مديريت سرمايهبا توجه به بودجه مالي كه داريد مراسم بگيريد. سرمايه خود را كامل صرف مراسم عروسي نكنيد. به فكر بعد از مراسم عروسي باشيد كه زندگي خرج دارد. با مديريت سرمايه هم پس انداز داريد و هم مقدار مناسبي براي مراسم خرج كردهايد. به يكديگر ارامش بدهيدزوجين در زمان درگيري تداركات عروسي ملاقات يكديگر را فراموش ميكنند. تدارك مراسم عروسي پر دردسر است، درست! اما شما نياز به آرامش، صحبت و ارتباط با همسر خود داريد. با قرار گذاشتن و ملاقات يكديگر از استرس يكديگر كم كنيد. مقايسه نكنيدمراسم عروسي خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد. با چشم و هم چشمي و مقايسه تنها كسي كه به دردسر و استرس ميافتد شما هستيد. با مشاهده مراسم عروسي فقط تداركاتي كه شما خوشتان آمده و با بودجه مالي تان هماهنگ است اجرا كنيد. تقسيم مسئوليتبه تنهايي تمام كارها را انجام ندهيد. مقداري از مسئوليت ها را به خانواده و همسر خود انتقال دهيد. بار سنگيني از دوش شما كم ميشود. براي آسودگي خاطرتان از كساني كه اعتماد داريد كمك بگيريد تا بيشتر نگران نشويد. كمك از روانشناسكمك گرفتن از روانشناس يكي از مهم ترين مراحل براي قبل از مراسم ازدواج است. با مشورت و در ميان گذاشتن مسائل با روانشناس به روح و جسم خود آرامش هديه دادهايد. كلام آخريكي از مسائل كمك كننده در زمينه استرس قبل از عروسي مشاوره گرفتن است. مركز مشاوره آواژه به صورت حضوري و تلفي به شما خدمات ارائه ميدهد. براي اين منظور ميتوانيد از خدمات مشاوره روانشناسي آواژه استفاده نماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه استرس قبل از ازدواج ميتوانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد. منبع: استرس قبل از عروسي | علت و راه هاي غلبه بر استرس عروسي
امتیاز:
بازدید: 0
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |